Claves para proteger a tus hijos en este regreso a clases: Salud CDMX
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Por: Liliana Noble Alemán
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CIUDAD DE MÉXICO A 27 DE AGOSTO, 2026. El próximo 31 de agosto inicia de manera formal un nuevo periodo formativo, por lo que la preparación preventiva adquiere una relevancia central en el ámbito familiar. Las autoridades sanitarias capitalinas instaron de manera formal a padres, madres de familia y personas tutoras a asumir la supervisión directa e integral del bienestar físico y mental de las infancias y jóvenes. Este proceso de acompañamiento busca garantizar condiciones óptimas para el aprendizaje, integrando la prevención de enfermedades con la consolidación de rutinas de descanso, convivencia social armónica y estimulación integral.
Dentro de la estrategia coordinada por la Secretaría de Salud para el regreso a clases, la verificación del esquema básico de vacunación figura como el pilar primordial de protección comunitaria. Los biológicos estipulados en la Cartilla Nacional de Salud previenen padecimientos graves de tipo infeccioso y respiratorio. Entre las dosis que deben corroborarse destacan los biológicos dirigidos contra la tuberculosis meníngea y miliar, hepatitis B, difteria, tosferina, tétanos, poliomielitis, influenza tipo B, rotavirus, neumonía, meningitis, neumococo, sarampión, rubéola, parotiditis, influenza tipo A y la enfermedad por Covid-19. Cumplir con esta cobertura inmunológica permite evitar brotes en las aulas y asegurar la continuidad escolar.
Adicionalmente a la vacunación, las acciones impulsadas por la Secretaría de Salud para el regreso a clases subrayan la importancia de detectar oportunamente cualquier alteración sensorial que pudiera mermar el desempeño pedagógico de los estudiantes. La doctora Guadalupe Besalel González Hernández, responsable del Programa de Atención a la Salud de la Infancia de la Secretaría de Salud Pública de la CDMX, enfatiza que las evaluaciones periódicas de agudeza visual y capacidad auditiva son determinantes para evitar problemas de aprendizaje o aislamiento en el aula.
¿Cuántas horas deben dormir las niñas, niños y adolescentes según la Secretaría de Salud?
La higiene del sueño constituye otro eje primordial para el adecuado desarrollo neurológico y corporal durante la etapa escolar. Al respecto, la doctora Guadalupe Besalel González Hernández señaló que “dormir no es solamente descansar, ya que durante el sueño ocurren procesos indispensables para el crecimiento”. La especialista de la dependencia capitalina subrayó que en las horas de reposo nocturno se activan la recuperación física, la regulación de emociones y la consolidación de las funciones del cerebro necesarias para procesar nuevos conocimientos.
Las afectaciones asociadas a la restricción del sueño repercuten de forma directa en la conducta diaria, disminuyendo la capacidad de atención, la concentración en clase y el rendimiento académico general. Para contrarrestar esta problemática, la dependencia establece parámetros precisos según el grupo etario: las niñas y niños de entre 6 y 12 años requieren dormir de 9 a 12 horas diarias continuas, mientras que las y los adolescentes de entre 13 y 17 años deben registrar entre 8 y 10 horas de sueño por noche. Para asegurar estas métricas, se aconseja fijar horarios estrictos para acostarse y levantarse, eliminando el uso de teléfonos, tabletas y televisores antes de dormir.
¿Cuáles son los beneficios de la actividad física diaria en el desarrollo escolar?
La práctica constante de ejercicio físico es calificada como un motor indispensable para el equilibrio corporal y psicológico de la infancia. De acuerdo con las valoraciones médicas institucionales, el movimiento planeado estimula la maduración motriz, favorece el crecimiento de la estructura ósea y refuerza la masa muscular. Asimismo, impulsa el acondicionamiento del sistema cardiovascular y optimiza los procesos metabólicos. En el plano de la salud mental y social, la ejercitación diaria reduce de forma sustancial los niveles de estrés, la ansiedad y los síntomas depresivos, promoviendo destrezas cognitivas de alto nivel.
En relación con la intensidad y duración recomendada para este grupo poblacional, la doctora Guadalupe Besalel González Hernández precisó que “las infancias de entre 5 y 17 años realicen en promedio 60 minutos de actividades físicas recreativas al día”. Esta cuota diaria de juego activo, deportes o caminatas estructuradas aporta la energía y resistencia física indispensables para afrontar la carga escolar diaria con dinamismo.
¿Cómo armar una alimentación balanceada con el Plato del Bien Comer?
La nutrición representa el combustible esencial para sostener el desempeño intelectual y el crecimiento físico del alumnado. La estrategia de salud pública propone basar la dieta diaria en la herramienta visual del Plato del Bien Comer, la cual permite equilibrar las porciones de frutas, verduras, cereales, tubérculos, leguminosas, fuentes de proteína animal y vegetal, así como grasas saludables y el consumo continuo de agua simple potable. Para infantes y adolescentes se recomienda estructurar la jornada dietética en tres comidas principales completas y dos colaciones nutritivas.
De forma complementaria, las directrices oficiales resaltan la urgencia de limitar el consumo de productos con bajo valor nutricional. Se debe restringir drásticamente el acceso a bebidas azucaradas, golosinas, dulces, frituras, pastelillos y alimentos industrializados ultraprocesados, ya que provocan picos de glucosa y no aportan los requerimientos necesarios para la jornada educativa.
¿Dónde acudir para recibir orientación médica y autocuidado escolar gratuito en la CDMX?
Con el propósito de acompañar de manera presencial a las familias en este proceso de preparación, las autoridades sanitarias invitan a la ciudadanía a acudir en conjunto a los espacios de atención médica comunitaria. La doctora Guadalupe Besalel González Hernández destacó la disponibilidad de la red territorial al señalar
que en estos centros de atención “personal capacitado les brindará las herramientas necesarias para el autocuidado y planes saludables ante el regreso a clases”.
La atención médica y preventiva se otorga directamente en las Casas de Salud Comunitarias distribuidas estratégicamente dentro de los complejos de las Utopías y en las Casas de las 3R. En estos puntos, personal especializado orienta sobre esquemas de vacunación, realiza valoraciones nutricionales preliminares y entrega guías personalizadas para promover un retorno a las aulas seguro, saludable y favorable para el desarrollo del alumnado.
Recursos y enlaces de interés semántico
Para ampliar la información sobre los servicios de salud y programas de prevención en la Ciudad de México, consulta las siguientes secciones oficiales:
Directorio de la Cartilla Nacional de Salud y centros de vacunación en la CDMX
Ubicaciones y servicios médicos gratuitos en las Casas de Salud Comunitarias (Utopías y Casas de las 3R)
Guía interactiva del Plato del Bien Comer y recomendaciones nutricionales para la infancia
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