Secretaría de Salud de la CDMX promueve acciones de autocuidado para la salud integral en la capital
Por: Liliana Noble Alemán
@pulsosaludable
CIUDAD DE MÉXICO A 24 DE JULIO, 2026. En el marco de la conmemoración del Día Internacional del Autocuidado, las autoridades sanitarias de la capital invitaron a la población a realizar una pausa reflexiva en sus actividades cotidianas. El ritmo de trabajo diario, las responsabilidades familiares y la carga de tareas de cuidado suelen desplazar el bienestar propio a un segundo plano, por lo que resulta indispensable hacer un alto para evaluar el estado de salud de forma periódica e integral.
Durante un mensaje dirigido a las y los habitantes de la Ciudad de México, la doctora Nadine Gasman Zylbermann, secretaria de Salud Pública de la Ciudad de México, exhortó a los ciudadanos a realizar una autoevaluación sincera sobre sus hábitos personales y a integrar el autocuidado para la salud integral en sus rutinas diarias. En sus palabras, planteó una interrogante directa para convocar a la reflexión: “¿qué has hecho últimamente por tu bienestar?”. La titular de la dependencia explicó que el trabajo cotidiano se desarrolla bajo la encomienda institucional de la jefa de Gobierno, Clara Brugada, con el propósito de construir una capital que produzca salud desde sus bases comunitarias.
Asimismo, se precisó que el autocuidado para la salud integral constituye “la capacidad y la decisión de asumir un papel en activo en el cuidado de nuestra salud”, abarcando aspectos físicos, mentales, emocionales y sociales. Este enfoque busca la construcción constante de hábitos positivos que favorezcan una mejor calidad de vida a lo largo del tiempo, demostrando que la atención personal es el primer paso para fortalecer el tejido social.
Entre las medidas concretas planteadas para aplicar en la cotidianeidad se encuentran la elección de alimentos saludables, la realización regular de actividad física, el dedicar momentos para meditar o respirar profundamente, así como aprender a escuchar las emociones y mantener conversaciones con personas de confianza. Del mismo modo, se recalcó la importancia de disfrutar instantes de tranquilidad, establecer límites adecuados en el ámbito laboral y personal, y asegurar tiempo y atención individualizada de manera constante.
Para finalizar, la funcionaria enfatizó la trascendencia de tomar acciones diarias, por sencillas que parezcan, destinadas al fortalecimiento del propio organismo y la mente. En este sentido, recordó a la ciudadanía que “tu bienestar también importa”, destacando que al procurar la propia salud no solo se genera un impacto individual, sino que también se robustece a las familias y comunidades, impulsando de manera coordinada el modelo de una Ciudad que Produce Salud.
Comentarios