El hábito cotidiano que destruye tu salud urinaria sin saberlo
Por: Liliana Noble Alemán
sobre la autora| Reportera con 20 años de experiencia en salud, medioambiente, tecnología e información general. Mención Honorífica Premio Nacional de Periodismo en Salud. |
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CIUDAD DE MÉXICO, 23 DE SEPTIEMBRE, 2026. El sistema urinario está diseñado como una estructura estéril integrada por los riñones, los uréteres, la vejiga y la uretra. Sin embargo, la presencia de microorganismos patógenos puede alterar este equilibrio orgánico, generando procesos inflamatorios de diversa gravedad. La colonización bacteriana suele iniciar en la zona externa e introducirse hacia las estructuras internas del cuerpo.
El Dr. Jaime Uscanga, urólogo especialista, destaca que la mayoría de los cuadros patológicos responden a un mecanismo de invasión ascendente. Cuando los gérmenes logran superar las barreras naturales, la infección de vías urinarias puede desplazarse desde la uretra hasta comprometer el tejido renal. Como señala el Dr. Jaime Uscanga, “el tracto urinario es normalmente estéril”, por lo que cualquier proliferación bacteriana debe ser evaluada para prevenir un daño estructural permanente en los riñones.
La incidencia de una infección de vías urinarias varía de forma significativa según el sexo del paciente debido a factores anatómicos y hormonales específicos. Mientras que en las mujeres se consideran parámetros esperables hasta dos episodios anuales, en los hombres la presencia de bacterias en la orina siempre representa una anomalía que exige investigación médica. La protección prostática en los varones actúa como un filtro natural, por lo cual un evento infeccioso en ellos suele ser indicativo de un problema de vaciamiento vesical o hiperplasia prostática.
¿Cuáles son las causas principales y factores de riesgo?
Origen bacteriano y adherencia celular
El microorganismo responsable de la abrumadora mayoría de los casos es la bacteria Escherichia coli, proveniente del tracto digestivo. Este patógeno cuenta con estructuras denominadas pilis, las cuales funcionan como filamentos de sujeción que le permiten adherirse con firmeza a las paredes del urotelio, resistiendo el flujo natural de la orina.
Riesgos específicos en la población femenina
En las mujeres jóvenes, la corta longitud de la uretra —que mide entre dos y cuatro centímetros— facilita el paso de microorganismos. Factores como la cistitis poscoital y los antecedentes genéticos maternos incrementan la vulnerabilidad. Por su parte, en la etapa perimenopáusica y en la adultez mayor, la disminución en los niveles de estradiol genera atrofia en los tejidos uro-genitales. A esto se suman problemas como el prolapso de vejiga y la costumbre de postergar el momento de orinar.
Factores detonantes en hombres y adultos mayores
En el caso de los varones, la retención urinaria provocada por el crecimiento prostático es el factor desencadenante más común. Asimismo, la presencia de cálculos renales funciona como un reservorio protegido donde las bacterias proliferan. Pacientes con diabetes mal controlada, estrechamiento del meato uretral o quienes requieren el uso de sondas urinarias presentan un riesgo considerablemente superior de desarrollar cuadros infecciosos complejos.
¿Cómo identificar los síntomas y obtener un diagnóstico certero?
Las manifestaciones clínicas se dividen en dos grandes grupos según su alcance en el organismo:
Infecciones localizadas: Se caracterizan por sensación de ardor al orinar, incremento en la frecuencia miccional y malestar leve en la zona baja del abdomen.
Infecciones sistémicas: Presentan fiebre alta, escalofríos, dolor lumbar agudo o molestia perineal severa, indicando que la infección ha alcanzado capas profundas o el riñón.
Importancia del urocultivo y los estudios de imagen
Para un diagnóstico preciso no basta con la sintomatología o un examen general de orina. El Dr. Jaime Uscanga, urólogo, enfatiza la relevancia de realizar pruebas de laboratorio avanzadas antes de prescribir cualquier fármaco, advirtiendo que “el urocultivo es fundamental ante recurrencias”. Este estudio permite identificar con exactitud la bacteria causante y determinar a qué medicamento es sensible, evitando el uso indiscriminado de antibióticos y la consecuente resistencia bacteriana. En casos complejos o recurrentes, el uso de ecografías y tomografías resulta indispensable para descartar malformaciones o litiasis.
¿Qué medidas ayudan a prevenir la infección de vías urinarias?
Hábitos de hidratación y cuidado personal
La medida preventiva más elemental y efectiva consiste en mantener un consumo diario de al menos dos litros de agua. El flujo constante de orina ejerce un efecto de barrido mecánico que expulsa a los microorganismos antes de que logren fijarse a las paredes vesicales. Además, se aconseja utilizar ropa interior confeccionada en algodón y evitar prendas extremadamente ajustadas o de materiales sintéticos.
Tratamientos complementarios con evidencia científica
En mujeres con atrofia urogenital por desbalance hormonal, el uso de estrógenos tópicos bajo prescripción médica ayuda a restaurar la barrera protectora mucosa. Adicionalmente, existen suplementos con elevado nivel de evidencia científica que dificultan la adhesión bacteriana. Respecto a estas alternativas preventivas, el Dr. Jaime Uscanga, urólogo, confirma que “el extracto de arándano cuenta con evidencia Grado 1A”, destacando también las propiedades del agua de Jamaica, el propóleo y el hipurato de metenamina como aliados en la salud renal.
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