Tener un familiar con diabetes incrementa tu riesgo hasta 6 veces: Guía de prevención
- Pulso Saludable
- hace 1 día
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Por: Liliana Noble Alemán
@pulsosaludable
CIUDAD DE MÉXICO, 27 DE ENERO DE 2026. La diabetes mellitus es una de las enfermedades crónico-degenerativas que en nuestro país cobra la vida de más de 100 mil personas según datos del INEGI durante el 2024. Esta enfermedad se puede tanto prevenir como retrasar su aparición.
Durante la conferencia de prensa de la presidenta Claudia Sheinbaum Pardo “Las Mañaneras del Pueblo” el secretario de Salud David Kershenobich Stalnikowitz habló de la necesidad de platicar de este tema en el entorno familiar para generar conciencia de prevención y detección oportuna con la finalidad de evitar o reducir las complicaciones que este tipo de enfermedades
Existe un mito común: que una vez diagnosticada la diabetes, las complicaciones son inevitables. La realidad es muy distinta. La prevención de la diabetes mellitus es posible y, mediante una intervención temprana, se puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad entre un 40% y 60%.
Llevar una vida prácticamente normal es posible si actuamos antes de que aparezcan los síntomas. La clave está en identificar los riesgos y tomar el control de nuestra |hoy mismo.
¿Cuáles son los principales factores de riesgo?
La diabetes no aparece de la noche a la mañana; se desarrolla a lo largo de la vida. Identificar estos indicadores puede salvarte de complicaciones futuras:
Niveles de glucosa en el límite: Si al realizarte un examen de sangre obtienes un resultado de 110 mg/dL, es una señal de alerta que requiere atención inmediata.
Perímetro abdominal: El aumento de grasa en la zona de la cintura es un factor de riesgo metabólico determinante.
Antecedentes familiares: La genética influye, pero también el "ambiente compartido" (hábitos alimenticios y sedentarismo en el hogar).
Estilo de vida moderno: El estrés crónico, el consumo de alimentos ultraprocesados y la falta de sueño aumentan entre un 20% y 60% la probabilidad de desarrollar la enfermedad.
El peso de la genética y el entorno familiar
Si tienes un familiar directo con diabetes, tu riesgo aumenta de 2 a 3 veces. Si son dos familiares, el riesgo puede ser hasta 6 veces mayor. Sin embargo, esto no es una sentencia.
La responsabilidad familiar es vital: los padres tienen la oportunidad de cambiar los hábitos de sus hijos, propiciando el ejercicio y una alimentación balanceada para romper el ciclo hereditario y evitar que la enfermedad aparezca años más temprano de lo previsto.
Diabetes Gestacional: Un aviso importante
Muchas mujeres presentan niveles elevados de glucosa durante el embarazo. Aunque estos niveles suelen normalizarse tras el parto, haber tenido diabetes gestacional aumenta de 7 a 10 veces el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.
Recomendación clave: Toda mujer que haya presentado glucosa alta en el embarazo debe realizarse una prueba de seguimiento entre la semana 6 y 12 después del parto, y mantener una vigilancia anual de por vida. Cada revisión es una oportunidad ganada para la prevención.
La prevención, tu mejor aliada
El diagnóstico oportuno y la modificación de conductas son las herramientas más poderosas que tenemos. No esperes a presentar síntomas; detecta tu nivel de riesgo y actúa ahora.
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