Estrés crónico: Factor de riesgo de infarto e hipertensión en México
Por: Liliana Noble Alemán
sobre la autora| Reportera con 20 años de experiencia en salud, medioambiente, tecnología e información general. Mención Honorífica Premio Nacional de Periodismo en Salud. |
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CIUDAD DE MÉXICO, 15 DE OCTUBRE DE 2026. ¿De qué manera el estrés crónico daña el sistema cardiovascular de las personas? Las condiciones de tensión mental prolongada desencadenan una serie de respuestas fisiológicas que afectan directamente el funcionamiento del aparato circulatorio y la regulación de la presión arterial.
Investigaciones médicas de la American Heart Association indican que el estrés crónico eleva el riesgo de infarto e hipertensión en México, incrementando sustancialmente las probabilidades de desarrollar cuadros clínicos graves e hipertensión arterial sistémica en pacientes con o sin antecedentes genéticos.
El impacto perjudicial de este estado tensional radica en la liberación desmedida de hormonas que aceleran el ritmo cardíaco y contraen las paredes arteriales. Diversos datos emitidos por la farmacéutica Merck México confirman que el estrés crónico eleva el riesgo de infarto e hipertensión en México, de modo que controlar las alteraciones psicoemocionales resulta un paso indispensable para impedir consecuencias fatales a nivel metabólico y arterial.
¿Cuál es la relación entre la hipertensión y el estrés?
Cifras oficiales recabadas por el Instituto Nacional de Salud Pública revelan que aproximadamente cuatro de cada diez ciudadanos desconocen que padecen hipertensión arterial. Esta falta de diagnóstico oportuno genera un escenario desfavorable, pues la tensión sostenida agrava silenciosamente el desgaste del músculo cardíaco y debilita las arterias principales.
Los factores de riesgo biológicos y ambientales aumentan sustancialmente cuando se combinan con la falta de atención psicológica diaria:
Tensión laboral y ansiedad constante: Inducen cuadros persistentes de vasoconstricción que incrementan la fuerza de la sangre sobre las paredes arteriales.
Falta de redes de apoyo social: Dificulta la autorregulación emocional, lo que favorece respuestas neurobiológicas perjudiciales.
Sedentarismo y malos hábitos: El consumo continuo de grasas saturadas, azúcares, tabaquismo y alcohol sin balance emocional acelera el desarrollo de enfermedades cardíacas.
Respecto al manejo integral de este padecimiento, el Gerente Médico de Cardiología en Merck México, Dr. Fabián Meza, señaló que "el estrés crónico puede favorecer el desarrollo o el descontrol de la hipertensión arterial", enfatizando la imperiosa necesidad de evaluar el estado mental para brindar atención preventiva efectiva.
¿Qué medidas prácticas ayudan a proteger el corazón y controlar la presión?
El especialista destaca que mantener la presión arterial dentro de parámetros normales en la población podría prevenir entre 943 mil y 1.1 millones de eventos cardiovasculares en los próximos diez años. Para contrarrestar el impacto nocivo del desgaste psicoemocional y procurar un sistema cardiovascular saludable se recomienda:
Actividad física constante
Moverse regularmente promueve la liberación de endorfinas, alivia la rigidez muscular y colabora activamente en la regulación de las concentraciones de cortisol en el organismo.
Higiene del descanso
Dormir al menos siete horas seguidas cada noche restablece las funciones corporales básicas y ayuda a disminuir hasta en un 65% las probabilidades de sufrir alteraciones en el miocardio.
Ejercicios de respiración y relajación
Llevar a cabo prácticas diarias de meditación o respiración consciente contribuye a flexibilizar el ritmo cardíaco y afirmó: "es importante considerar la salud psicológica para brindar una atención holística", permitiendo reducir hasta un 48% los índices de mortalidad asociados a afecciones arteriales.
Fortalecimiento de las relaciones sociales
Convivir con seres queridos estimula la secreción de oxitocina, sustancia hormonal involucrada en la dilatación vascular y en la disminución de la tensión sistólica.
Finalmente, el especialista de Merck México, Dr. Fabián Meza, concluyó que "revisar el estado psicológico de los mexicanos ayudará a establecer las bases de un corazón fuerte".
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