Día Mundial de la Audición: el hábito con tus audífonos que daña la salud auditiva en vacaciones
- 17 jul
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Por: Liliana Noble Alemán
@pulsosaludable
CIUDAD DE MÉXICO A 17 DE JULIO, 2026. Cada 18 de julio se conmemora una fecha fundamental para reflexionar sobre nuestro entorno sonoro y el impacto que el ruido cotidiano tiene en nuestra calidad de vida. El Día Mundial de la Escucha busca generar conciencia sobre la contaminación acústica, promover prácticas de escucha activa y fomentar entornos que respeten nuestro bienestar sonoro. Más allá de celebrar este sentido, la fecha funciona como un llamado a la responsabilidad colectiva para entender que el ruido excesivo altera la convivencia y afecta el desarrollo biológico.
Durante las temporadas de descanso, los hábitos de entretenimiento suelen transformarse, incrementando la exposición a entornos con alta presión sonora. Proteger la salud auditiva de niños y adolescentes se vuelve una prioridad para los padres, ya que en este periodo aumentan las visitas a parques de diversiones, centros recreativos, conciertos y el uso de videojuegos. Estas actividades recreativas, sumadas al uso continuo de dispositivos tecnológicos, exponen a los menores a intensidades de ruido que pueden comprometer su audición a largo plazo.
La Organización Mundial de la Salud estima que más de mil millones de jóvenes en el mundo se encuentran en riesgo de desarrollar pérdida auditiva permanente debido a hábitos de escucha inseguros con dispositivos personales. En el contexto nacional, la Secretaría de Salud reporta que entre 8 y 10 millones de personas en México viven con alguna disminución en su capacidad de escuchar. Esta realidad resalta la urgencia de adoptar medidas preventivas oportunas para salvaguardar la salud auditiva desde la infancia y evitar complicaciones en la etapa adulta.
El cuidado no debe relajarse con la edad, pues el desgaste biológico natural puede acelerarse ante la exposición constante a ambientes ruidosos. Respecto a esto, el Dr. Gonzalo Corvera, director del Instituto Mexicano de Otología y Neurotología S.C. (IMON), explica que “es importante mantener el volumen de los dispositivos por debajo del 60 % de su capacidad y limitar el tiempo de uso continuo de audífonos” para permitir el descanso de las células receptoras.
Los especialistas advierten que el porcentaje de volumen que muestra la pantalla de un teléfono no es un indicador matemático exacto de la presión real que recibe el tímpano, ya que esto varía según la tecnología y sensibilidad de cada auricular. Para reducir riesgos, se aconseja implementar la regla 60/60, que consiste en escuchar audio a no más del 60% del volumen máximo por un tiempo límite de 60 minutos. Asimismo, en espacios con alta presencia de ruido ambiental como el transporte público o un gimnasio, se sugiere recurrir a la cancelación activa de ruido en lugar de elevar el volumen para competir con el entorno.
El cuerpo humano suele emitir señales cuando los niveles de exposición han sobrepasado los límites seguros para el sistema auditivo. Experimentar zumbido, sensación de oído tapado o disminución de la audición después de usar auriculares o asistir a un evento ruidoso son indicadores claros de fatiga acústica. Ante ello, enfatiza que “la pérdida auditiva por ruido es acumulativa y, en muchos casos, irreversible”, por lo que estos síntomas nunca deben considerarse normales.
Monitorear estas manifestaciones y acudir a una revisión profesional ante cualquier persistencia es vital para evitar un deterioro silencioso.
"los daños pueden comenzar desde edades tempranas sin presentar síntomas evidentes”
Posicionando a la prevención y la educación como las herramientas más valiosas para asegurar un desarrollo pleno y una comunicación sin barreras.
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